北京最好的白癜风医院地址 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy#美食教程#营养师大乔告诉大家，补血可不仅仅是女人的专利，老人和孩子日常生活中也不能忘记补血。血液在人体重中占了8%，血量是非常影响人的精气神的，孩子和老人的造血功能都比较弱，经常会出现贫血的症状。它是”穷人的阿胶“，一碗不到2块钱，补血又补钙，女人孩子多吃！黑米是一种能补血的特色食材，它含有大量的微量元素铁，人们食用以后能快速把这种物质吸收和。今天小编给大家带来的是杂粮紫薯黑米红豆粥，十分的美味，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！利用。养生杂粮紫薯黑米红豆粥ByQQ糖麻麻配料：杂粮一包、冰糖适量烹饪步骤：1.准备食材2.倒出杂粮，这里一小包可以煮大锅，适合四个人吃。3.洗净加水倒进电饭锅4.按煮粥功能，一个半小时以后就可以了5.杂粮粥好了以后，加入适量冰糖，等融化以后就可以享用美味了。6.美味出炉了。阿玲黑米黑香米五谷杂粮粗粮煮粥小米黑米粥粥米含花青素2斤包邮淘宝￥14.9购买已下架烹饪小贴士：营养价值1、与普通稻米相比，黑米和紫米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等。2、黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。食用功效1、补充营养：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。2、抗衰老：黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。你喜欢这道杂粮紫薯黑米红豆粥吗？喜欢美食杰的文章请点赞、