TUhjnbcbe - 2025/2/8 18:08:00
转载自百家号作者：沐白妈妈粥粥驾到！南瓜小米粥，很平常的食材，但都是很有营养的食材。对于小月龄宝宝来说，根茎类蔬菜南瓜，是真真的好，再搭配粗粮小米，煮好后的粥口感软烂好消化，味道甜丝丝，营养一级棒。每次去超市，我会特别溜达到卖各种米的地方，看看有没有沐白没有吃过的米，碰到没接触过的会先了解一些营养功效，然后就会把它收到家里的后厨。so，这三种小米就被我给收啦！白小米、绿小米、黑小米。平时我们煮粥的小米一般是黄小米，这次我们用不同颜色的小米来煮粥，虽然名字是一样的，但颜色不一样，so营养和味道也绝对不一样。再加上藜麦，粥的营养有木有再加分呢！白小米富含人体必需的多种维生素及矿物质，营养丰富，口味清新，养胃补身。绿小米是一种性质温和的天然食材，它具有被气虚和清热的功效。黑小米中是很好的蛋白质营养源，蛋白质的氨基酸构成中色氨酸含量高，这对于人体健康非常重要。藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。准备食材多色小米南瓜粥食材：南瓜藜麦黄小米绿小米黑小米白小米辅料：鸡蛋月龄：8+图文细节1把所以米混在一起，淘洗干净；2倒入稍微多一点的清水，先煮上粥，大火煮开后转小火；3煮粥的时间，先把南瓜切小块，然后切碎碎；4把切碎后的南瓜碎放入粥里面，大火煮开后转小火；5一颗鸡蛋分离蛋白和蛋黄，别分搅拌均匀，然后摊成蛋饼；6蛋饼晾凉后，用辅食剪刀剪出小猪的耳朵鼻子和眼睛（如下图）；7粥煮至黏稠后就可以关火了；8盛上煮好南瓜粥，摆放好猪猪的样子就完成喽！小贴士给小月龄宝宝吃，粥一定煮的软烂，南瓜煮软变泥。适合对文中所有食材不过敏的宝宝。一周岁内的宝宝不能吃盐。为了宝宝的健康，宝宝的主食和菜一定要少盐少油，无糖，月龄大的宝宝可以放一点点糖。声明：本文由沐白妈妈原创，欢迎