说到皮肤出油，可能很多爱美人士都深恶痛绝，基本上没有人喜欢这样的皮肤。看起来油光满面，油亮黏腻，给人一种邋遢不干净的感觉，很难给别人留下清爽自然的好印象，甚至会影响到个人的生活。对于女孩子来说，很难化妆，没一会儿就脱妆了，就浮粉了，需要不停补妆，很是让人厌烦。特别是到了夏天，这个问题只会更加严重，而且由于油腻，皮肤很容易滋生暗疮粉刺，很是让人痛苦。那么对于皮肤油腻，到底该怎样去调理呢？今天，小胡就来跟大家聊一聊这个话题。
皮肤油腻问题图示中医认为，皮肤油腻，包括脸部皮肤油腻和头皮油腻，也就是合称的“头脸油腻”，是由于脾胃虚弱，湿热内蕴，继而引起肝胆湿热或脾胃湿热，从而熏染至头面部而引起的外在表现。而且头脸油腻还与情志失调，肝火旺盛有关。其中最为重要的原因就是湿热内蕴，说的通俗易懂一些，就是体内有湿热。为什么体内有湿热呢？那是因为脾胃功能失调，导致湿热无法排出体外。那么，为什么脾胃会虚弱呢？那就要问我们自己了。请看下列问题：
甜腻食物你是否喜欢吃甜食冷饮？
辛辣食物你是否喜欢辛辣刺激食物？
烧烤食物你是否喜欢吃烧烤油炸类食物？
熬夜一族你是否饮食不规律、作息不规律、生活压力大呢？
电脑一族你是否长期面对手机电脑等电子产品而很少去运动健身？
那么，以上五个问题是小胡亲自总结的五个最典型的健康问题。如果有这五个问题或者其中的几个问题，那么你的脾胃功能也就好不了，那么你的身体里也就会有一定程度的湿热存在。这样一来，你的皮肤状态自然就好不到哪里去。那我们该怎样去调理呢？
蔬菜水果首先，我们应该注意自己的饮食。少吃甜食冷饮，少吃辛辣刺激食物，少吃油腻油炸食物，可以多吃一些例如冬瓜、白萝卜、绿茶、绿叶蔬菜、芹菜、西红柿、薏米、赤小豆等凉性食物。多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻，这样有助于清热祛湿，改善皮肤油腻的状态。
健康作息其次，我们要早睡早起，不要熬夜，均衡饮食，养成良好的作息习惯。学会控制自己的情绪，合理发泄自己的压力，不要让自己被负能量包围，为情绪所累。长此以往，我们的内分泌会紊乱，皮肤也就会更差。
室外运动再次，我们还要少去看手机电脑，因为电磁辐射对我们的皮肤更是雪上加霜。此外，要积极去参加室外活动，要积极去运动健身。运动生阳，长期运动，身体的湿热内邪就会烟消云散。
最后，给大家推荐几款具有健脾养胃，清热利湿的中成药，可以帮助我们调理脾胃，排除湿热，改善皮肤油腻的状态。
部分中药材中医在治疗这个方面，主要是权衡脾胃虚弱和湿热的轻重，如果是脾胃亏虚为主导致的湿热状态，要调理脾胃为主，避免过度使用清热祛湿之类的药材，以免伤损脾胃，可以使用归脾丸、健脾丸、陈夏六君丸、二陈汤、参苓白术散等方药，促使脾胃健运，有间接清热祛湿的作用。如果平常体质壮实，脾胃不虚的，只是单纯的湿热状态，便可以使用清热祛湿类的方药，一些中成药可以比如湿毒清、龙胆泻肝丸、二妙丸等可以选择。当然，清热祛湿也要中病即止，症状改善了就停药，以免过度使用损伤脾胃。
各式护肤品说完内在调理，我们再来看外在。当然了，对于皮肤油腻，外在的护理也是必不可少的，否则只靠内在调理，改善的情况就会过于缓慢，差强人意。
事实上，对于皮肤油腻的人来说，日常的皮肤护理最重要的就是皮肤的清洁，以减少粉刺暗疮的产生。日常还要做好防晒，因为紫外线会让皮肤毛孔变大，时间长了皮肤会老化，出油也就会更加严重。
控油洁面产品补水保湿说到清洁皮肤，可能很多皮肤油腻的人都会选择清洁力很强劲的一些控油洁面产品，其实这样做对于皮肤是很不好的。因为清洁力太强的洁面产品往往都是弱碱性的，而且大多含有水杨酸等物质，对我们皮肤刺激比较大，而且很容易带走我们皮肤本身所含有的水分，这样的话，我们的皮肤只会“越控越油”。相反，我们可以选择一些弱酸性的具有保湿效果的洁面产品，对于皮肤油腻的人来说会更加适合。皮肤讲究水油平衡，水分足够，油分才会减少，否则皮肤只会分泌更多油脂来保护皮肤。清洁之后，我们最好使用洁面配套系列的保湿产品继续护肤，这是很关键的。只有这样，我们的皮肤才会水分充足，才能减少皮肤皮脂腺的分泌。
珍珠粉小胡在这里给大家分享一个洁面时候的小窍门。对于那些皮肤油腻的人来说，在洗脸的时候可以在洁面产品中加入适量的珍珠粉，这样的话可以使泡沫更加丰富，而且清洁效果比较好。最重要的是可以帮助我们深层清洁毛孔里的垃圾和黑头，而珍珠粉最能帮助减少皮肤油脂的分泌，还能改善暗疮粉刺等皮肤问题。当然了，这样做的清洁力太强了，洗完之后皮肤会很干，所以说后续的补水工作一定要落实到位。
最后，小胡相信，在这样内外共同调理的作用下，皮肤油腻的状况会有很大的改善。所以说要想拥有好的皮肤，一定要做一个勤劳的细心的人，生活中能讲究的一定要讲究起来，养成一个良好的生活习惯。这样的话，我们离变美就更近一步了。
欢迎大家多多