我们正常人都有两个肾，位于人体腰部的两侧后方处，它是属于泌尿系统的一部分，主要任务是负责过滤血液中的杂质、维持体液电解质的平衡，最后产生多余的尿液经过尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压，可见肾脏对于我们人体有多么重要的意义，所以，我们要保护它，那么今天小编就来和大家说说最伤肾的4大行为。
1、剧烈运动
想必有很多新闻写道，“某某男子昨夜健身过度，医院”、“某某新娘减肥运动过度肾衰竭病危”等等，这是因为在我们长期不锻炼后突然的剧烈运动，很容易超出身体承受的极限值，从而导致肌肉细胞坏死、细胞膜破裂，释放出的大量钾离子和肌红蛋白进入血液，造成心律不齐，严重者就会出现急性肾衰竭。
2、憋尿
想必这个大家都有过吧~但是大家都知道不好，今天小编就来说说长期憋尿的后果，憋尿很容易造成膀胱地损伤，而且尿液长时间滞留在膀胱内，极易造成细菌繁殖，一旦膀胱存积不了就会返流回输尿管和肾脏，有可能造成尿路感染，从而就会引发肾炎，严重者甚至是尿毒症。
3、乱吃药
目前已经有多种药物明确可能带来肾损伤：泰诺、康泰克等感冒药；消炎痛、布洛芬、素密痛等清热解毒的药；左氧氟沙星、阿奇霉素、头孢类抗生素；广防己、青木香、大黄清胃丸、龙胆泻肝丸等中药类药物。
4、吸烟
吸烟这个问题想必是很多人的共性问题，吸烟会减慢肾脏供血速度，肾脏流入的血液减少，会损害肾脏的功能，而且吸烟不仅仅伤害的是肾脏，对身体各个器官都没有好处，所以戒烟刻不容缓，另外一人抽烟全家倒霉的话也是不止听了一次吧~所以，不要做损人损及的事啦~