“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”，这是古诗词中的语句，体现一种春季悠然的状态。然而，并非所有人春季的睡眠质量就很好，春季失眠多梦的人并不占少数，翻来覆去睡不着。
春季失眠多梦，多是由于肝火旺盛导致。在五行之中，“肝主魂，肺主魄”，肝火旺盛容易造成魂魄不安，因而造成失眠多梦。
春季失眠多梦
中医之中，五个季节对应五个脏器，其中春天与肝脏对应。春天来到，肝气开始上升，能量积累了一个冬天的身体，如果由于饮食或作息不当，容易造成肝火旺盛。
肝气不畅，污浊之气无法下沉而代谢，造成体内气浊，影响排毒和睡眠。在这个季节，更要注重肝脏的养护，顺应自然。
春季肝火旺盛，除了失眠多梦还有4大症状，1个不占，肝很健康
1、头晕目赤：肝火旺盛，可导致头昏昏沉沉，甚至整天感觉头脑不够清醒。另外，“肝通目”，肝火旺盛而造成肝火外炎，造成眼球发红有血丝。
头晕目赤
2、口干口臭：肝火旺盛会引起肝火上炎，“肝火犯胃”，造成人的肠胃功能紊乱。所以，春季肝火旺盛之人，由于肠胃问题而出现口干、口臭的症状，有些小儿可能会出现腹泻症状。
口干口臭
3、胁肋疼痛：胁肋，是指人体肋骨下方，右上腹部，也就是肝区的位置。肝火旺盛者，有时候总觉着右上腹部胀痛，持续时间较长，夜间症状明显。
胁肋疼痛
4、耳鸣易怒：“肝主疏泄”，肝火旺盛导致疏泄不畅，对人的情志造成影响。肝火旺盛之人，总是动不动发脾气、生闷气。而且，耳部容易上火，造成耳鸣的出现。
耳鸣易怒
春季肝火旺盛，如何泻火？
1、果蔬去火：肝火旺盛需要注意各类维生素的补充，补充一些绿色的蔬果有利于去除肝火。“五色养五脏”中指出，青色食物最有利于肝脏的养护。
青色果蔬去肝火
2、茶饮去火：肝火旺盛可以借助茶饮去火，一方面喝茶可以补充足够的水分，另一方面，某些茶饮本身就有清肝去火的功效，例如金银花、枸杞子、龙胆草等。
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3、按摩去火：肝火旺盛者可以在晚上8点左右用热水泡泡脚，按摩太冲和阳泉，有利于肝火的疏泻。
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温馨提醒：肝火旺盛者，需要同时注意脾胃的调养。如果肝火旺盛和脾胃虚寒同时存在，在进行饮食调理的时候需要咨询专业人员。
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